Исключительно человеческая болезнь

– Иногда застаю вас с женой в кабинете лежащими на ваших массажных столах…

– Почему человек отдыхает лежа? В горизонтальном положении давление во внутрипозвонковых дисках всего лишь две атмосферы. Две атмосферы – это накачанное колесо у «Жигулей». Иногда приходится объяснять: вот ты был у народного целителя, и он сказал, что вправил тебе грыжу. Тогда ты – дурак, а он – шарлатан. Потому что через давление в две атмосферы, через несколько слоев мышц, через спинномозговой канал грыжу не вправить. Можно вдесятером прыгать на шине, и она лишь чуть просядет.

Так вот: когда мы ходим, давление достигает уже трех атмосфер. А садимся – 4-5 атмосфер. Так идет деформация: жидкость под давлением вытесняется из диска. Ночью же при самом низком давлении диск начинает в себя всасывать питательные вещества. Поэтому треть жизни человек лежит. Не зря советуем: болит спина – ложитесь. И не зря в народе говорят – «отлежался». Сам себе помог. То есть, 8-часовой сон – тоже важен. Вредно недосыпать. Как и пересыпать, кстати.

– Знаю, что всем женщинам ты советуешь начинать лечение с приятного…

– Так и говорю: приди к мужу и попроси 20 тысяч на правильные бюстгальтеры. А их (не шучу!) должно быть у женщины минимум семь. Однофасонный – с застежкой все время в одном месте – это тоже хроническая травма. Надо, чтобы застежка была сегодня тут, завтра ниже, послезавтра – впереди… Грудной отдел тоже надо разгружать. Надо, чтобы бретелька на плече была как можно шире, а лучше вообще носить боди. Когда лямка впивается в плечо, в трапецевидную мышцу, формируется верхний перекрестный синдром. Плечи заводятся вперед. И женщина становится сутулой. Особенно хорошо это видно летом, под открытой или обтягивающей одеждой.

– Насколько мне известно, у женщин еще все усугубляется каблуками…

– Каблуки – это неизбежные изменения во всем опорно-двигательном аппарате. Если в норме центр тяжести – на пятом поясничном позвонке, на каблуках он переносится выше, а там диск меньшей площади, и, значит, на него ложится большая нагрузка… В общем, если коротко: носит девочка с неокостеневшими костями каблуки – у нее обязательно будет плоская попа.

– Ну вот, а я всю жизнь была уверена, что виной этому роды.

– Каблуки! Но плоский таз – это еще и по-другому развернутые кости, что может быть причиной небеременности женщины, выкидышей у нее. То есть, ношение каблука приводит и к гинекологическим проблемам. Так что, всех на высоких каблуках я называю жертвами красоты. Это ненормально.

Как ненормальны, кстати, наши унитазы. Во время дефекации или мочеиспускания мы не должны сидеть, как в кресле. Нужны унитазы, на которых можно сидеть на корточках – это другое давление, это тренировка мышц тазового дна, мышц влагалища… Словом, естественна поза орла. И нам это профессор прямо на лекции на столе показывал. Привычная же поза на неправильном унитазе может привести к геморрою, простатиту, циститу, опущению стенок влагалища…

– А если на унитаз с ногами залезть?

– Раз уж мы заговорили об этом… Дома я всегда сижу орлом. При этом всегда держусь за трубу: боюсь, не выдержит санфаянс, он же может треснуть, поранить ногу… В общем, человечеству надо изобретать новые унитазы, столы, стулья…

– А что неправильного в стульях?

– Больше двух часов в день за компьютером или на любимом стуле гарантируют визит к вертебрологу. Человека убивает одинаковая поза. Год, два, десять в одной позе – это хроническая травма. Надо делать движения разные, другие. Говорят, «так я же стираю, готовлю, мою…» Но и в быту движения – однообразны, они короткие. Мы не садимся в шпагат, не забрасываем руку за спину, не тянемся, а все это необходимо делать. За это отвечают определенные участки мышц. То есть мало, например, бегать или прыгать. Надо разнообразно двигаться. Можно сутками махать топором, и тоже болеть остеохондрозом. Гармония – это и разносторонние движения, а не только разноплановая умственная деятельность. Должны работать все наши 696 мышц, только тогда появится сильный мышечный корсет. У нас же самые сильные мышцы – жевательные. Почему и не стоит удивляться, когда кто-то висит под куполом цирка на веревке, зажатой зубами.

– Некоторые специалисты советуют при сидячей работе спасаться корсетами…

– Можно менять форму сидения, угол наклона стула или высоты стола. Меняется угол – меняется давление. Спина должна быть на опоре, а не на весу. А лучше почаще вставать, менять позу…

Что касается ортопедических пособий – корсетов, корректоров осанки – я категорически против. «Исправится сколиоз» – часто рекомендуют детям. Не исправится. Наденет корректор – лямки будут выполнять функцию недоразвитых мышц, из-за чего ребенок и так кривой, косой или сутулый. Да еще организм тогда скажет: зачем мне иметь эти мышцы, если за них может работать корсет? Организм не станет кормить неработающую мышцу. В этом смысле у него все четко: кто не работает, тот не ест. Это как с алкоголизмом и наркоманией, один принцип: внутри нас вырабатываются и никотин, и алкоголь. Поступают извне – организм реагирует: на фига мне стараться, фабрику внутри себя содержать… Отсюда – привыкание. Захотел бросить, а фабрика внутри тебя уже закрыта.

– Ты говорил, что разнообразной должна быть и пища.

– Приоритет – три группы продуктов. Первая – все молочные, за исключением дешевых плавленых сыров, в том числе и колбасного, который ты сейчас ешь (мы разговаривали у меня на кухне), и в которых есть медиаторы воспаления в опорно-двигательной системе. Вторая необходимая группа – рыба, раки, вообще все, что в воде шевелится. И третья – овощи и фрукты зеленого цвета (витамин Д).

Еще один фактор для поддержания здоровья – солнечный свет, при котором только и вырабатывается витамин Д, а без него кости слабеют. Вообще Норвегия, Швеция, Финляндия, Россия, Канада – зона, где больше всего людей страдает остеохондрозом. То есть, отсутствие солнечного света явно влияет на развитие заболеваний костной системы.

– А на холоде зимой мы еще и меньше двигаемся…

– Высокие широты – у нас еще банально меньше кислорода. А, значит, все ткани недопитываются кислородом. Именно поэтому у нас и инфарктов с инсультами больше, чем у южан. В этом смысле жить постоянно на Севере вредно.

В общем, если когда-то нас учили «сам погибай, а товарища выручай», «раньше думай о Родине, а потом о себе», то сегодня я говорю пациентам о здоровом эгоизме. От того, что отдельно взятая Лена Малышева будет заниматься собой, хорошо будет ее сыну и ее папе, ее подругам и коллегам. А не будет Лена эгоисткой, станет болеть, всем станет хреново. Вот и все. Если в христианстве говорится «возлюби ближнего, как себя самого», я бы сказал «возлюби сначала себя, тогда тебя хватит и на ближнего».

Но это – идеальная картина идеального общества. Не будут все люди заниматься физкультурой, пока их не прострелит так, что будут (извини!) писаться от боли. Только тогда поймут. И то… станет легче – побегут и все забудут.

Елена МАЛЫШЕВА